iPhone用 Quiet Relaxation Wellness

静かな中での深いリラックス

Quietは、パワフルなヨガ療法であるヨガ・ニドラに基づいたガイド付き瞑想セッションを提供しています。このテクニックは、瞑想の実践を深め、PTSD、不安、うつ病、不眠症などの症状を緩和し、背中の痛みの緩和、体重減少、自己認識の向上に役立ちます。ヨガ・ニドラは、精神的な志向を持つ人々だけでなく、精神保健専門家によっても利用されており、米国軍によってPTSDを持つ戦争退役軍人の治療に推奨されています。

このアプリには、4つのフルレングスのヨガ・ニドラ瞑想と4つの夜間/睡眠補助セッションがあり、質の高い睡眠を促進します。経験豊富な講師がセッションを案内する中、Quietはリラクゼーションとウェルネスを身近に感じさせます。朝、昼、夕方、夜の練習のどれを好むにしても、これらのセッションは、最大の効果を得るために空腹時に楽しむことができます。